30번
The "jolt" of caffeine does wear off. Caffeine is removed from your system by an enzyme within your liver, which gradually degrades it over time. Based in large part on genetics, some people have a more efficient version of the enzyme that degrades caffeine, allowing the liver to rapidly clear it from the bloodstream. These rare individuals can drink an espresso with dinner and fall fast asleep at midnight without a problem. Others, however, have a slower-acting version of the enzyme. It takes far longer for their system to eliminate the same amount of caffeine. As a result, they are very sensitive to caffeine's effects. One cup of tea or coffee in the morning will last much of the day, and should they have a second cup, even early in the afternoon, they will find it difficult to fall asleep in the evening. Aging also alters the speed of caffeine clearance: the older we are, the longer it takes our brain and body to remove caffeine, and thus the more sensitive we become in later life to caffeine's sleep disrupting influence.
카페인의 '충격'은 확실히 점차 사라진다. 카페인은 여러분의 간 안에 있는 효소에 의해 여러분의 신체로부터 제거되는데, 이 효소는 시간이 지남에 따라 그것을 점진적으로 분해한다. 대체로 유전적 특징 때문에, 어떤 사람들은 카페인을 분해하는 더 효율적인 형태의 효소를 갖고 있는데, 이는 간이 그것을 혈류로부터 더 빠르게 제거할 수 있도록 한다. 이 몇 안 되는 사람들은 저녁과 함께 에스프레소를 마시고도 아무 문제없이 한밤중에 깊이 잠들 수 있다. 그러나 다른 사람들은 더 느리게 작용하는 형태의 효소를 가지고 있다. 그들의 신체가 같은 양의 카페인을 제거하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸린다. 결과적으로, 그들은 카페인의 효과에 매우 민감하다. 아침에 마시는 한 잔의 차나 커피는 그날 대부분 동안 지속될 것이고, 심지어 이른 오후라도, 두 번 째 잔을 마신다면, 그들은 저녁에 잠드는 것이 어렵다는 것을 알 것이다. 노화는 또한 카페인 제거 속도를 변화시킨다. 즉, 우리가 나이가 들수록 우리의 뇌와 신체가 카페인을 제거하는 것이 더 오래 걸리고, 따라서 우리는 노후에 카페인의 수면을 방해하는 효과에 더 민감해진다.
<생각해보기>
🌈왜 어떤 사람은 커피를 물처럼 마실 수 있는 반면,
어떤 사람은 한 모금만 마셔도 졸음이 쏟아지는지 궁금한 적이 있나요?
철수와 영희라는 두 친구를 상상해 보세요.
철수는 하루 종일 커피를 마시고 아기처럼 잠을 잘 수 있습니다.
영희는 아침에 한 잔만 마시고 밤에는 잠을 잘 수 없습니다. 왜 그럴까요? 알아봅시다!
📕"The 'jolt' of caffeine does wear off."
🌈카페인으로 인한 에너지 부스트는 영원히 지속되지 않습니다.
📕"Caffeine is removed from your system by an enzyme within your liver, which gradually degrades it over time."
🌈간에는 카페인을 분해하는 청소기가 있습니다.
우리 몸에는 자체 청소부가 있습니다.
📕"Based in large part on genetics, some people have a more efficient version of the enzyme that degrades caffeine, allowing the liver to rapidly clear it from the bloodstream."
🌈어떤 사람의 간은 카페인을 더 잘 제거할 수 있습니다.
유전이 중요한 역할을 합니다.
간을 위한 초고속 진공청소기를 물려받는 것이지요.
📕"These rare individuals can drink an espresso with dinner and fall fast asleep at midnight without a problem."
🌈운이 좋은 사람들은 늦게까지 커피를 마시고도 잠을 잘 수 있습니다.
모든 사람이 카페인에 같은 방식으로 영향을 받는 것은 아닙니다.
인생은 공평하지 않죠?
📕"Others, however, have a slower-acting version of the enzyme."
🌈일부 사람의 간은 카페인 분해 속도가 느립니다.
이런 사람들은 카페인에 더 민감합니다.
마치 느린 진공청소기를 사용하는 것과 같습니다.
📕"It takes far longer for their system to eliminate the same amount of caffeine."
🌈일부의 경우 카페인이 체내에 더 오래 머물러 있습니다.
이런 사람들은 카페인에 주의해야 합니다.
마치 초대받은 손님이 너무 오래 머무는 것과 같습니다.
📕"Aging also alters the speed of caffeine clearance: the older we are, the longer it takes our brain and body to remove caffeine, and thus the more sensitive we become in later life to caffeine's sleep disrupting influence."
🌈나이가 들수록 우리 몸은 카페인을 제거하기가 더 어려워집니다.
나이가 들면 카페인을 포함한 모든 물질을 처리하는 방식이 달라집니다.
마치 간 청소기의 청소 속도가 시간이 지남에 따라 느려지는 것과 같습니다.
🌈카페인은 유전자와 나이에 따라 사람마다 다르게 영향을 미칩니다.
카페인은 롤러코스터를 타는 것과 같아서
어떤 사람은 계속해서 카페인을 섭취할 수 있는 반면,
어떤 사람은 휴식이 필요합니다.
31번
Rebels may think they're rebels, but clever marketers influence them just like the rest of us. Saying, "Everyone is doing it" may turn some people off from an idea. These people will look for alternatives, which (if cleverly planned) can be exactly what a marketer or persuader wants you to believe. If I want you to consider an idea, and know you strongly reject popular opinion in favor of maintaining your independence and uniqueness, I would present the majority option first, which you would reject in favor of my actual preference. We are often tricked when we try to maintain a position of defiance. People use this reversal to make us "independently" choose an option which suits their purposes. Some brands have taken full effect of our defiance towards the mainstream and positioned themselves as rebels; which has created even stronger brand loyalty.
반항자들은 자신들이 반항자라고 생각할지 도 모르지만, 영리한 마케터들은 나머지 우리에게 그러듯이 그들에게 영향을 준다. "모두가 그것을 하고 있다."라고 말하는 것은 일부 사람들로 하여금 어떠한 생각에 대해 흥미를 잃게 할지도 모른다. 이 사람들은 대안을 찾을 것이고, 그것은 (만약 영리하게 계획된다면) 정확히 마케터나 설득자가 여러분이 믿기를 원하는 것일 수 있다. 만약 내가 여러분이 한 아이디어를 고려하길 바라고, 여러분의 독립성과 유일성을 유지하기 위해 대중적인 의견을 강하게 거부한다는 것을 안다면, 나는 대다수가 선택하는 것을 먼저 제시할 것이고, 여러분은 내가 실제로 선호하는 것에 맞게 그것을 거부할 것이다. 우리는 반항의 입장을 유지하려고 할 때 종종 속는다. 사람들은 우리가 그들의 목적에 맞는 선택지를 '독자적으로' 택하도록 만들기 위해 이러한 반전을 사용한다. 일부 브랜드들은 주류에 대한 우리의 반항을 완전히 활용하여 스스로를 반항자로 자리매김 해 왔고, 이는 훨씬 더 강력한 브랜드 충성도를 만들어 왔다.
<생각해보기>
🌈여러분이 대중음악을 싫어한다고 상상해 보세요.
친구가 "다들 새로운 팝송을 듣고 있다"고 말합니다.
당신은 대신 인디 밴드의 음악을 듣기로 결심합니다.
하지만 친구가 처음부터 그 인디 밴드를 발견하길 원했다면 어떨까요?
📕"Rebels may think they're rebels, but clever marketers influence them just like the rest of us."
🌈자신은 남들과 다르다고 생각하더라도 마케터는 여전히 여러분을 공략할 수 있습니다.
누구도 영향을 받지 않는 사람은 없습니다. 우리 모두는 게임의 일부입니다.
📕"Saying, 'Everyone is doing it' may turn some people off from an idea."
🌈어떤 사람들은 다른 사람들이 하는 일을 하는 것을 좋아하지 않습니다.
사람들은 특별하다고 느끼기를 좋아합니다.
"다들 하는 일"이라고 말하는 것은 사람들의 기분을 상하게 할 수 있습니다.
📕"These people will look for alternatives, which (if cleverly planned) can be exactly what a marketer or persuader wants you to believe."
🌈마케터는 차별화하고자 하는 고객의 니즈를 활용하여 원하는 방향으로 고객을 안내할 수 있습니다.
체스 게임과 같습니다.
마케터들은 몇 수 앞서 생각하고 있습니다.
📕"If I want you to consider an idea, and know you strongly reject popular opinion in favor of maintaining your independence and uniqueness, I would present the majority option first, which you would reject in favor of my actual preference."
🌈남들과 다른 것을 좋아한다는 것을 아는 사람이 있다면, 그 사람을 통해 여러분을 안내할 수 있습니다.
역심리학과 비슷합니다.
상대방이 싫어할 것을 알고 있는 것을 보여줌으로써 원하는 것을 선택하도록 유도합니다.
📕"We are often tricked when we try to maintain a position of defiance."
🌈남들과 다르려고 노력하다 보면 때때로 속기 쉬워질 수 있습니다.
때때로 반항적인 태도는 당신을 예측 가능하게 만듭니다.
📕"People use this reversal to make us 'independently' choose an option which suits their purposes."
🌈사람들은 당신이 스스로 선택한다고 생각하게 만들 수 있지만,
실제로는 그들이 원하는 대로 행동하고 있습니다.
📕"Some brands have taken full effect of our defiance towards the mainstream and positioned themselves as rebels; which has created even stronger brand loyalty."
🌈일부 기업은 충성도 높은 팬을 확보하기 위해 반항아처럼 행동합니다.
🌈스스로 반항아라고 생각하더라도 영향을 받을 수 있습니다.
마치 마술처럼 너무 늦을 때까지는 그 사실을 알지 못합니다.
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Apple의 유명한 "Think Different" 캠페인을 기억하시나요? 🍎💡
https://www.youtube.com/watch?v=1bhG7syXbCg
그 당시에는 대부분의 사람들이 Windows 컴퓨터를 사용하고 있었습니다.
Apple이 나타나서 "이봐요, 다른 사람들처럼 되고 싶지 않죠? 다르게 생각하세요!"라고 말했죠.
그들은 모든 반항아, 크리에이터, 눈에 띄고 싶어 하는 사람들을 타깃으로 삼았습니다.
무슨 일이 일어났을까요?
그 반란군들이 애플로 몰려들었습니다.
그들은 자신들이 대세를 거스르고 독특한 것을 선택한다고 생각했습니다.
하지만 실제로는 Apple의 영리한 마케팅 덕분에
'독립적으로' Apple이 원하는 제품을 선택하게 되었고, Apple 제품을 구매하게 되었습니다.
따라서 여기서 반전은 사람들이 자신들이 독특한 선택을 하고 있다고 생각하게 만드는 것인데,
실제로는 마케터가 원하는 것을 정확히 하고 있다는 것입니다. 🤓📱