34번
Much of human thought is designed to screen out information and to sort the rest into a manageable condition. The inflow of data from our senses could create an overwhelming chaos, especially given the enormous amount of information available in culture and society. Out of all the sensory impressions and possible information, it is vital to find a small amount that is most relevant to our individual needs and to organize that into a usable stock of knowledge. Expectancies accomplish some of this work, helping to screen out information that is irrelevant to what is expected, and focusing our attention on clear contradictions. The processes of learning and memory are marked by a steady elimination of information. People notice only a part of the world around them. Then, only a fraction of what they notice gets processed and stored into memory. And only part of what gets committed to memory can be retrieved.
인간 사고의 많은 부분은 정보를 걸러내고 나머지는 처리하기 쉬운 상태로 분류하도록 설계 된다. 특히 문화와 사회에서 이용할 수 있는 엄청난 양의 정보를 고려할 때, 우리의 감각에서 오는 데이터의 유입은 압도적인 혼란을 야기할 수 있다. 모든 감각적 인상과 가능한 정보 중에서, 우리의 개인적인 필요와 가장 관련이 있는 소량을 찾고 그것을 사용 가능한 지식체로 구성하는 것이 중요하다. 예상들은 이 작업의 일부를 수행하여 예상되는 것과 무관한 정보를 걸러내는 데 도움이 되고, 명확한 모순에 우리의 주의를 집중시킨다. 학습과 기억의 과정은 정보의 지속적인 제거로 특징지어진다. 사람들은 그들 주변 세계의 일부분만을 인지한다. 그런 다음, 그들이 알아차린 것의 일부만 처리되어 기억에 저장된다. 그리고 기억에 넘겨진 것의 일부만 생각해낼 수 있다.
🌈우리의 마음이 어떻게 초스마트 필터처럼 작동할까요?
주의를 기울여야 할 것들이 너무 많다고 느낀 적이 있나요?
뇌가 이메일 받은 편지함과 같다고 상상해 보세요.
매일 수많은 이메일을 받지만 중요한 이메일만 읽고 보관합니다.
나머지는요? 바로 휴지통으로 직행합니다!
📕"Much of human thought is designed to screen out information and to sort the rest into a manageable condition."
🌈우리의 뇌는 불필요한 정보를 걸러냅니다.
📕"The inflow of data from our senses could create an overwhelming chaos, especially given the enormous amount of information available in culture and society."
🌈우리는 우리의 감각과 주변 세계로부터 많은 정보를 얻습니다.
소방 호스로 쏟아지는 정보를 상상해 보세요.
뇌는 그것을 마실 수 있는 물줄기로 바꿉니다.
📕"Out of all the sensory impressions and possible information, it is vital to find a small amount that is most relevant to our individual needs and to organize that into a usable stock of knowledge."
🌈집중할 가장 중요한 내용을 선택해야 합니다.
식료품 쇼핑을 하는 것과 같습니다.
모든 것을 다 사는 것이 아니라 필요한 것만 골라야 합니다.
📕"Expectancies accomplish some of this work, helping to screen out information that is irrelevant to what is expected, and focusing our attention on clear contradictions."
🌈정보를 필터링하는 데 도움이 되는 기대치가 있습니다.
우리 뇌에는 무엇을 찾기를 기대하는지에 대한 '쇼핑 목록'이 있습니다.
이는 집중하는 데 도움이 됩니다.
📕"The processes of learning and memory are marked by a steady elimination of information."
🌈우리는 일부러 잊어버리는 경우가 있습니다.
뇌는 집을 청소합니다.
좋은 것은 남기고 쓰레기는 버립니다.
📕"People notice only a part of the world around them. Then, only a fraction of what they notice gets processed and stored into memory."
🌈우리는 일부에만 주의를 기울이고 기억하는 것은 그보다 훨씬 적습니다.
여행에서 사진을 찍는 것과 같습니다.
많은 것을 보지만 최고의 사진만 간직하게 됩니다.
📕"And only part of what gets committed to memory can be retrieved."
🌈우리가 아는 모든 것을 기억할 수는 없습니다.
뇌의 저장 공간은 무한하지 않습니다.
마치 옷장과 같아서 수납할 수 있는 양이 한정되어 있습니다.
🌈뇌는 중요한 일에 집중할 수 있도록 도와주는 초스마트 필터입니다.
마치 머릿속에 개인 비서가 있는 것과 같습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=yOgAbKJGrTA
세 줄 요약
기억은 경험을 전기 에너지로 변환하여 신경세포를 따라 이동하고 단기 기억에 저장된 후 장기 기억으로 전환됩니다. 신경세포 간의 효율적인 통신은 장기 강화를 통해 증가하지만, 나이, 뇌의 수축, 신경전달물질 생산 감소, 만성 스트레스와 같은 요인으로 인해 기억이 손실될 수 있습니다. 우울증과 고립은 기억에도 영향을 미칩니다. 기억을 보존하기 위해서는 신체적으로 활동적이고 건강한 식습관을 유지하고 새로운 경험으로 뇌를 도전시키는 것이 중요합니다.
- 🧠 기억은 신경세포의 전기 에너지를 통해 형성되고 단기 기억에 저장된 후 장기 기억으로 전환됩니다.
- 🌱 나이, 뇌의 수축, 신경전달물질 생산 감소, 만성 스트레스, 우울증, 고립과 같은 요인들은 기억 손실을 야기할 수 있습니다.
- 💪 기억을 보존하기 위해서는 신체적으로 활동적이고 건강한 식습관을 유지하고 새로운 경험으로 뇌를 도전시켜야 합니다.
요약
경험이 뇌의 신경 세포를 따라 전기 에너지로 변환되면서 기억이 형성됩니다. 이 정보는 처음에는 단기 기억에 저장되고 그 후에 해마를 통해 장기 기억으로 전달됩니다. 기억은 신경 세포 간의 효율적인 통신을 증가시키는 장기 강화 과정을 통해 저장됩니다. 그러나 다양한 요인으로 인해 기억이 손실될 수 있습니다. 나이가 증가함에 따라 시냅스가 약해져 기억 검색에 영향을 줄 수 있습니다. 만성 스트레스와 우울증과 같은 정신적, 신체적 건강 문제도 기억 형성 능력에 방해가 됩니다. 만성 스트레스는 뇌를 스트레스 화학 물질로 침수시켜 뇌 세포의 손실과 새로운 세포 형성의 불가능성을 초래합니다. 반면, 우울증은 세로토닌 수준이 낮아져 주의력을 기울이고 단기 기억을 저장하기 어렵게 만듭니다. 우울증과 관련된 고립은 기억력 감퇴로 이어질 수도 있습니다. 그러나 기억을 보존하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 신체 활동을 유지하고 건강한 식습관을 유지하며 새로운 언어를 배우는 등의 도전을 통해 뇌를 활발하게 사용하는 것이 기억 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
내용
경험이 신경망을 따라 전기 에너지로 변환되면 기억이 형성됩니다. 정보는 먼저 단기 기억에 저장되고 그 후 히포캠퍼스와 같은 영역을 통해 장기 기억으로 전달됩니다. 뇌 전체의 뉴런은 특수한 뉴로전달물질을 사용하여 시냅스에서 통신하며, 뉴런 간의 반복적인 통신은 통신의 효율성을 높이는 장기 강화 과정입니다.
기억은 다양한 요인으로 인해 상실될 수 있습니다. 나이는 기억 회상과 기억 형성 능력에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 노화로 인해 시냅스가 약해져 기억 회상이 어려워집니다. 다른 요인으로는 정신적 및 신체적 건강 문제, 만성 스트레스, 우울증 및 고립이 있습니다. 만성 스트레스는 뇌 세포의 손실과 새로운 세포 형성의 불가능성을 초래하여 새로운 정보의 보존을 저해합니다. 우울증과 고립도 기억 문제에 기여합니다.
기억 보존을 위해 뇌로의 혈류를 증가시키기 위해 신체적으로 활동적으로 활동하는 것이 중요합니다. 올바른 영양소를 섭취하여 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 것도 중요합니다. 또한 새로운 언어를 배우는 등의 도전에 노출하여 뇌를 활발하게 사용하는 것은 기억 보존에 도움이 될 수 있습니다.